Aktywność fizyczna a zdrowie
- 183 Views
- Redaktor strefamlawy.pl
- 24 kwietnia 2019
- Wszystko o zdrowiu i treningu
Dobroczynny wpływ aktywności fizycznej na zdrowie został dostrzeżony już dawno. Zaletą ćwiczeń fizycznych jest między innymi mniejsza ilość glukozy we krwi. Jest to spowodowane większą pracą mięśni, które potrzebują więcej energii. Energia ta pochodzi z glukozy. Osoby, które są aktywne fizycznie rzadziej mają nadwagę, tym samym spada ryzyko zachorowania na cukrzycę. U osób prowadzących aktywny tryb życia rzadko występuje nadciśnienie. Lekarze zalecają nam przede wszystkim ćwiczenia aerobowe, które wpływają na dotlenienie organizmu. Do tego typu ćwiczeń zaliczane jest pływanie. Osoby, które nie umieją pływać także mogą wybrać się na basen. W większości z nich prowadzone są także ćwiczenia w płytkim basenie. Doskonałym ćwiczeniem jest także nordic walking. W jego trakcie pracują wszystkie nasze mięśnie, a nie tylko ich wybrana grupa. Aktywnością fizyczną może być także taniec towarzyski czy szybki marsz. Zarówno taniec, jak i szybki marsz przyniesie nam wiele korzyści zdrowotnych, w tym uregulowane ciśnienie krwi.

- 12 stycznia 2021
Trening mięśni pleców skuteczny
- 9 października 2020
Suplementy diety w diecie
- 7 sierpnia 2020
Czy jest kawa kuloodporna ?
- 24 czerwca 2020
Trening mięśni pleców skuteczny
Suplementy diety w diecie
Czy jest kawa kuloodporna ?
Morwa biała nie tylko dla cukrzyków
Skład dobrego białka serwatkowego
Dieta pomidorowa dla kogo ?
Podciąganie na drążku technika
Jakie pokarmy przyśpieszają metabolizm ?