Jaki sen jest najzdrowszy?

Zdrowy i długi sen jest niezbędny dla kondycji każdego człowieka. Co za tym idzie, nie należy lekceważyć jego długości, nawet jeśli mamy wyjątkowo napięty grafik i z przyczyn zawodowych zamierzamy ograniczyć sen do minimum. Najlepiej spać mniej więcej osiem godzin, jednakże nie tylko długość snu jest znamienna. Bardzo ważne jest także, aby położyć się spać koniecznie przed północą. Najlepiej zasnąć około godziny 22, aby zapewnić sobie optymalne warunki. Warto również zatroszczyć się o właściwy klimat w naszej sypialni. Obowiązkowo należy wywietrzyć cały pokój, ponieważ świeże powietrze także wpływa na jakość naszego snu. Niestety, wiele osób ma problemy z bezsennością. Często przyczyną tego stanu rzeczy jest picie kawy bądź oglądanie telewizji bezpośrednio przed zaśnięciem. Nie da się ukryć, że wymienione czynniki mogą podziałać na organizm pobudzająco, stając się przeszkodą na drodze do zdrowego i wartościowego wypoczynku. Warto zatem dokładnie przyjrzeć się naszym przyzwyczajeniom związanym ze snem.