Jaki sen jest najzdrowszy?
- 469 Views
- Redaktor strefamlawy.pl
- 22 stycznia 2019
- Wszystko o zdrowiu i treningu
Zdrowy i długi sen jest niezbędny dla kondycji każdego człowieka. Co za tym idzie, nie należy lekceważyć jego długości, nawet jeśli mamy wyjątkowo napięty grafik i z przyczyn zawodowych zamierzamy ograniczyć sen do minimum. Najlepiej spać mniej więcej osiem godzin, jednakże nie tylko długość snu jest znamienna. Bardzo ważne jest także, aby położyć się spać koniecznie przed północą. Najlepiej zasnąć około godziny 22, aby zapewnić sobie optymalne warunki. Warto również zatroszczyć się o właściwy klimat w naszej sypialni. Obowiązkowo należy wywietrzyć cały pokój, ponieważ świeże powietrze także wpływa na jakość naszego snu. Niestety, wiele osób ma problemy z bezsennością. Często przyczyną tego stanu rzeczy jest picie kawy bądź oglądanie telewizji bezpośrednio przed zaśnięciem. Nie da się ukryć, że wymienione czynniki mogą podziałać na organizm pobudzająco, stając się przeszkodą na drodze do zdrowego i wartościowego wypoczynku. Warto zatem dokładnie przyjrzeć się naszym przyzwyczajeniom związanym ze snem.

- 22 lutego 2021
Leki z apteki na zdrowie
- 12 stycznia 2021
Trening mięśni pleców skuteczny
- 9 października 2020
Suplementy diety w diecie
- 7 sierpnia 2020
Leki z apteki na zdrowie
Trening mięśni pleców skuteczny
Suplementy diety w diecie
Czy jest kawa kuloodporna ?
Morwa biała nie tylko dla cukrzyków
Skład dobrego białka serwatkowego
Dieta pomidorowa dla kogo ?
Podciąganie na drążku technika