Trening mięśni pleców skuteczny
- 100 Views
- Redaktor strefamlawy.pl
- 12 stycznia 2021
- Wszystko o zdrowiu i treningu
Na plecach znajdują się mięśnie, które mają największą powierzchnię ze wszystkich w ludzkim ciele. Odpowiedni trening pleców jest bardzo ważnym gdyż zapewnia on nam prawidłową postawę, a ponadto są angażowane do większości czynności wykonywanych przez nas na co dzień. Przy wszystkich innych ćwiczeniach tak i przy trenowaniu pleców pamiętać trzeba o odpowiedniej technice, Nie uda nam się również rozbudować mięśni w taki sposób, jak byśmy chcieli, bez odpowiedniej diety = w tym przypadku z dodatnim bilansem kalorycznym. Dużo jest ćwiczeń na mięśnie pleców, jednak bardzo dużą skutecznością cieszą się te podstawowe, które na pewno znamy, albo o których słyszeliśmy. Pierwszym z nich może być martwy ciąg, który angażuje nie tylko plecy, ale również wiele innych partii mięśniowych. Innym jest standardowe podciąganie na drążku – z tym ćwiczeniem wiele osób (szczególnie początkujących) ma problem, ponieważ wymaga ono użycia dużej ilości siły. Jeszcze innym ćwiczeniem na mięśnie pleców może być wiosłowanie sztangą. Bardzo skuteczny jest też trening na tzw. „wioślarzu”

- 22 lutego 2021
Leki z apteki na zdrowie
- 12 stycznia 2021
Trening mięśni pleców skuteczny
- 9 października 2020
Suplementy diety w diecie
- 7 sierpnia 2020
Leki z apteki na zdrowie
Trening mięśni pleców skuteczny
Suplementy diety w diecie
Czy jest kawa kuloodporna ?
Morwa biała nie tylko dla cukrzyków
Skład dobrego białka serwatkowego
Dieta pomidorowa dla kogo ?
Podciąganie na drążku technika