Woda w zdrowej diecie

Zdrowa dieta to sposób na dobre samopoczucie tysięcy Polaków. Co prawda do naszego kraju wszystkie rewelacje dietetyczne przychodzą z opóźnieniem, ale prawdą jest, że z robakami jest już coraz lepiej i coraz częściej zaczynają dbać o siebie. Do niedawna jeszcze uważano za absurd wybieranie odpowiedniej wody mineralnej. Woda była wodą. Teraz jednak panuje słuszne przeświadczenie, że woda jest zbawienna dla funkcjonowania organizmu. Pozytywnie wpływa na proces trawienny i przede wszystkim jest doskonałym „zapychaczem” między posiłkami. Racjonalna dzienna porcja wody waha się od 1,5 do 2,5 l. Taka dawką sprawi, że organizm z pewnością będzie nawodniony i wyposażony w minerały, które w wodzie się znajdują, typu sód, magnez, potas. Rozsądne picie dobrej gatunkowo wody pozwala pobudzić organizm do działania, ale także jest pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami. Nie można jednak przesadzać z piciem wody. Ona ma pomagać, a nie szkodzić. Trzeba pamiętać, że zbyt duża jej ilość wpłynie niekorzystnie na organizm.