Wpływ pływania na zdrowie
- 457 Views
- Redaktor strefamlawy.pl
- 20 lipca 2019
- Wszystko o zdrowiu i treningu
Pływanie jest jednym z rodzajów aktywności fizycznej. Pływać możemy niezależnie od wieku, w zajęciach na basenie uczestniczą już nawet kilkumiesięczne maluchy. Z dobrodziejstw płynących z pływania mogą korzystać także osoby starsze i to nawet te, które cierpią z powodu bólu stawów i mięśni. Od dawna wiadomo, że pływanie bardzo korzystnie wpływa nie tylko na układ mięśniowy, ale także na układ kostny. Nasze stawy szczególną korzyć odnoszą, jeśli pływamy stylem grzbietowym ewentualnie żabką. Dodatkowo dzięki pływaniu przyspieszymy przepływ krwi przez nasze naczynia krwionośne. W trakcie pływania spalamy oczywiście kalorie, dzięki temu zapobiegamy nadwadze i związanym z nią chorobom układu krążenia i cukrzycy. Pływanie korzystnie wpływa nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale także na naszą psychikę. W trakcie pływania nasze ciało jest delikatnie masowane przez wodę, dzięki czemu następuje zwiększona produkcja endorfin, czyli hormonów szczęścia. Największe korzyści odniesiemy spędzając na basenie 30 minut 2 razy w tygodniu.

- 17 kwietnia 2022
Zdrowotne przepisy na pizzę
- 11 marca 2022
Jak skutecznie dbać o zdrowie
- 12 stycznia 2022
Zdrowotne przepisy na pizzę
Jak skutecznie dbać o zdrowie
Czy granie w piłkę na dworze – w zimie – jest groźne dla zdrowia?
Alkohol a zdrowie
Jaki sen jest najzdrowszy?
Jak dbać o zdrowie
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie
Ocet jabłkowy a prozdrowotne właściwości