Wpływ pływania na zdrowie

Pływanie jest jednym z rodzajów aktywności fizycznej. Pływać możemy niezależnie od wieku, w zajęciach na basenie uczestniczą już nawet kilkumiesięczne maluchy. Z dobrodziejstw płynących z pływania mogą korzystać także osoby starsze i to nawet te, które cierpią z powodu bólu stawów i mięśni. Od dawna wiadomo, że pływanie bardzo korzystnie wpływa nie tylko na układ mięśniowy, ale także na układ kostny. Nasze stawy szczególną korzyć odnoszą, jeśli pływamy stylem grzbietowym ewentualnie żabką. Dodatkowo dzięki pływaniu przyspieszymy przepływ krwi przez nasze naczynia krwionośne. W trakcie pływania spalamy oczywiście kalorie, dzięki temu zapobiegamy nadwadze i związanym z nią chorobom układu krążenia i cukrzycy. Pływanie korzystnie wpływa nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale także na naszą psychikę. W trakcie pływania nasze ciało jest delikatnie masowane przez wodę, dzięki czemu następuje zwiększona produkcja endorfin, czyli hormonów szczęścia. Największe korzyści odniesiemy spędzając na basenie 30 minut 2 razy w tygodniu.