Podciąganie na drążku technika
- 331 Views
- Redaktor strefamlawy.pl
- 1 marca 2020
- Wszystko o zdrowiu i treningu
Podciąganie na drążku- nie ma prostszej i skuteczniejszej metody na wypracowanie pięknych ramion grzbietu. Za pomocą podciągania na drążku można osiągnąć tak zwany efekt „motyla“. Plecy stają się rozłożyste a muskulatura na nich zdecydowanie bardziej imponująca. Za pomocą ćwiczeń na drążku można też pięknie wyrzeźbić mięśnie ramion i przedramion. Pytanie jednak brzmi czy ćwiczyć z podchwytem czy nachwytem. Jeśli chcemy wykonać więcej powtórzeń lepiej stosować podchwyt. Podchwyt sprawia również, że o wiele intensywniej pracują bicepsy. My radzimy stosować obie metody- w ten sposób można pracować nad zdecydowanie większą ilością mięśni. W rezultacie można osiągnąć pięknie wypracowane plecy. Przy ćwiczeniach na drążku ogromną wagę należy przyłożyć do techniki. Na każdym podciągnięciu warto dobrze się skupić, świadomie pracując nad wykonywanym podciągnięciem. Najtrudniej na drążku będzie się podciągnąć tym, którzy na co dzień nie stosują żadnej aktywności fizycznej. Z czasem jednak ilość powtórzeń będzie coraz większa.

- 22 lutego 2021
Leki z apteki na zdrowie
- 12 stycznia 2021
Trening mięśni pleców skuteczny
- 9 października 2020
Suplementy diety w diecie
- 7 sierpnia 2020
Leki z apteki na zdrowie
Trening mięśni pleców skuteczny
Suplementy diety w diecie
Czy jest kawa kuloodporna ?
Morwa biała nie tylko dla cukrzyków
Skład dobrego białka serwatkowego
Dieta pomidorowa dla kogo ?
Podciąganie na drążku technika