W ramach zdrowego żywienia
- 236 Views
- Redaktor strefamlawy.pl
- 25 marca 2019
- Wszystko o zdrowiu i treningu
Wiele osób postrzega zdrowe ożywianie jako zbiór licznych zasad, których przestrzeganie zajmuje mnóstwo czasu. Owszem, takich reguł jest sporo, ale na początek warto przyswoić jedynie te podstawowe. A kiedy związane z nimi postawy, zachowania oraz wybory wejdą w krew, wówczas można zaznajamiać się z kolejnymi. A zatem kilka zasadniczych kwestii. Zdrowe odżywianie to przede wszystkim warzywa i owoce. Nie wszyscy je lubią, choć ten argument da się obalić różnorodnością obu tych kategorii. Każdy powinien znaleźć zatem przynajmniej po kilka rodzajów warzyw oraz owoców, które mu smakują. A następnie jeść je regularnie. Poza tym owoce to idealny zamiennik słodyczy. Zawierają sporo cukru, więc dostarczają energii. Mają jednak dużo błonnika, są również bardziej naturalne, a zatem i zdrowsze. Kolejną zasadą o podstawowym znaczeniu jest systematyczne nawadnianie. Bez wody, najlepiej naturalnej i niegazowanej, ani rusz. Trzeba ją pić regularnie każdego dnia. Wśród najważniejszych zasad zdrowego odżywiania można umieść również tę o obowiązkowych codziennych śniadaniach.

- 22 lutego 2021
Leki z apteki na zdrowie
- 12 stycznia 2021
Trening mięśni pleców skuteczny
- 9 października 2020
Suplementy diety w diecie
- 7 sierpnia 2020
Leki z apteki na zdrowie
Trening mięśni pleców skuteczny
Suplementy diety w diecie
Czy jest kawa kuloodporna ?
Morwa biała nie tylko dla cukrzyków
Skład dobrego białka serwatkowego
Dieta pomidorowa dla kogo ?
Podciąganie na drążku technika