Zdrowe odżywianie się
- 408 Views
- Redaktor strefamlawy.pl
- 9 lutego 2019
- Wszystko o zdrowiu i treningu
Coraz więcej osób ulega wszechobecnej modzie i decyduje się na zmianę swojego sposobu odżywiania. Nie jest to łatwe, ale z każdej strony jesteśmy atakowani informacjami o rosnącym stopniu otyłości nawet wśród najmłodszych dzieci. Takiej zmiany obawia się wiele osób, dlatego najlepszym rozwiązaniem jest jej stopniowe wprowadzanie do naszego życia. Niczego nie wolno robić na raz, ponieważ możemy się sami zniechęcić. Na początku warto zrezygnować z potraw ciężkich i smażonych i zastąpić je gotowanymi na parze lub pieczonymi w piekarniku. Kolejnym krokiem, niezwykle ważnym, powinno być wyregulowanie swoich posiłków. Powinno być ich około pięciu i najlepiej jadać je o stałych porach dnia, w równych odstępach czasowych. Kolejnym ważnym nawykiem, jest zamiana słodkich napojów i soków na wodę mineralną niegazowaną. Każdy z nas powinien wypijać jej przynajmniej dużą butelkę dziennie. Nie wolno również zapominać o nie podjadaniu pomiędzy posiłkami. W szczególności dotyczy to słodyczy i słonych przekąsek, jak chipsy.

- 17 kwietnia 2022
Zdrowotne przepisy na pizzę
- 11 marca 2022
Jak skutecznie dbać o zdrowie
- 12 stycznia 2022
Zdrowotne przepisy na pizzę
Jak skutecznie dbać o zdrowie
Czy granie w piłkę na dworze – w zimie – jest groźne dla zdrowia?
Alkohol a zdrowie
Jaki sen jest najzdrowszy?
Jak dbać o zdrowie
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie
Ocet jabłkowy a prozdrowotne właściwości