Zdrowie dzięki liście

Lista zakupów polecana jest wszystkim, którzy chcą oszczędzić pieniądze i nie tracić ich na niezaplanowane oraz często niepotrzebne wydatki. Taka strategia działa jednak ochronnie nie tylko na portfel, ale również w stosunku do sylwetki. W zaciszu własnego domu należy zatem dokładnie zastanowić się nad posiłkami, które zamierza się przygotować, a następnie spisać potrzebne do nich produkty. W domu nie będzie się ulegało impulsowi chwili, więc listę zakupów przygotuje się racjonalnie. Później w sklepie ,,wystarczy” się jej trzymać. Nie zawsze jest to proste, ale taki system może z czasem wejść w nawyk. A kiedy w domowej skrytce na słodycze zabraknie słodkości, wówczas nie będzie ani wymówki, ani okazji do podjadania. Dotyczy to ponadto nie tylko słodkich produktów, ale także wielu innych przekąsek, po które w sklepie i później w domu sięga się nie z głodu, ale właśnie pod wpływem impulsu. Lista skłania do ograniczenia ilości zakupów, a gdy czegoś się nie kupi, nie można tego również później zjeść.