Zdrowe orzechy
- 233 Views
- Redaktor strefamlawy.pl
- 2 czerwca 2019
- Wszystko o zdrowiu i treningu
Zdrowe produkty w diecie, to gwarancja długiego zdrowia. Do zdrowych produktów zaliczane są między innymi orzechy. Jest w tej chwili dostępnych tak dużo, że warto o niektórych dowiedzieć się trochę więcej.
Pistacje
Doskonałe źródło dużych ilości białka i błonnika. Są bardzo bogate w witaminę B W jednym orzeszku pistacjowym znajduje się ilość, która pokrywa osiemnaście procent dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Są mało kaloryczne.
Orzechy włoskie
Są bardzo bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe. Dzięki diecie zawierającej orzechy włoskie spada ryzyko zachorowania na cukrzycę. Zawierają melatoninę, która korzystnie wpływa na sen. Osoby mające problemy ze snem zamiast sięgać po tabletki nasenne, powinny jeść włoskie orzechy. Nie należy jednak jeść ich w zbyt dużej ilości, gdyż zawierają bardzo dużo kalorii.
Migdały
Zawierają bardzo duże ilości białka, stąd są ulubioną przekąską osób pracujących nad ładnymi mięśniami. Są także źródłem witaminy E, neutralizujących wolne rodniki przeciwutleniaczy, dostarczają także manganu.

- 22 lutego 2021
Leki z apteki na zdrowie
- 12 stycznia 2021
Trening mięśni pleców skuteczny
- 9 października 2020
Suplementy diety w diecie
- 7 sierpnia 2020
Leki z apteki na zdrowie
Trening mięśni pleców skuteczny
Suplementy diety w diecie
Czy jest kawa kuloodporna ?
Morwa biała nie tylko dla cukrzyków
Skład dobrego białka serwatkowego
Dieta pomidorowa dla kogo ?
Podciąganie na drążku technika